Bom dia!!!

Convidamos os servidores para o Programa Investigando a Mente: práticas meditativas.

Data: 18/6/2021

Horário: 19 horas

Local; Google Meet

Obs: enviaremos o link no dia do encontro via whatsapp.

Inscrições: https://forms.gle/Bwy3wJLQZ4ZX3jBu9

O que é Meditar?

Meditar é familiarizar-se com o funcionamento da mente.

A meditação é uma prática que envolve várias técnicas que visam treinar a focalização da atenção, por isso ela é entendida como uma Ação Mental, Consciente e Voluntária.

A quais os seus benefícios?

Comprovado cientificamente que a meditação influencia positivamente nos padrões do funcionamento mental;
Na redução de estados ansiosos, pensamentos distrativos e ruminativos;
Reduz o estresse;
Aumenta a imunidade;
Aumenta a capacidade de concentração e memorização;
Melhora a qualidade da lucidez;
etc.
Para meditar é importante manter uma postura física meditativa (coluna linhada, porém sem rigidez/estando confortável) e podemos utilizar como objeto de meditação, tanto a respiração consciente, como os órgãos dos sentidos. Em algumas práticas utilizamos objetos mentais, temas, determinado assunto e as sensações do corpo.

Quer saber mais sobre meditação?

Participe dos nossos encontros: Investigando a Mente.